Método Emagrecer Caminhando

Faça essa Técnica Pouco Conhecida de 30 Minutos de Caminhada e Force o Corpo a Queimar Mais Gordura do que Correndo!

Saiba porque MUITAS PESSOAS estão emagrecendo rápido apenas utilizando uma TÉCNICA ESPECÍFICA de caminhada.

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Método Emagrecer Caminhando

 

Esse Método Emagrecer Caminhando foi desenvolvido por especialistas americanos e é tão eficaz e simples que virou FEBRE NO EUA!

O método consiste em uma mistura de ritmo e cadência na caminhada. No qual cada momento da caminhada foi pensado para trabalhar todo o corpo em sintonia, elevando o metabolismo para altos níveis de queima de gordura, aumentando o bem-estar, a resistência física e o fortalecimento dos músculos.

VEJA COMO A CAMINHADA É ESTRUTURADA COM ESSA TÉCNICA

 

Fase 1 – Aquecer

O tempo de aquecimento do corpo é extremamente importante para a fase 2. O tempo e ritmo do aquecimento varia de acordo com a técnica que será aplicada na segunda fase.

 

Fase 2 – Ritmo e Cadência

É aqui onde entra todo o diferencial da caminhada com essa técnica. Ritmo e tempo são combinados para elevar a queima de calorias focada em gordura. No programa, todo dia existe uma variação para manter o corpo no máximo de queima de calorias.

Fase 3 – Esfriar

O “cool down” ou esfriamento após o treino permite uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial pré-exercício e também ajuda a regular o fluxo sanguíneo.

70% DA QUEIMA É GORDURA

70% das calorias queimadas com esse método são de gordura e não de outras fontes de energia do corpo como músculos.

3X MENOS ESFORÇO FÍSICO

A caminhada exige uma voltagem menor de intensidade e consequentemente tem um risco muito menor de contusão.

2X MAIS SAÚDE

Essa técnica de caminhada pode reduzir os sintomas da pressão alta e evitar diversas doenças cardiovasculares.

CAMINHAR DO JEITO CERTO É A MELHOR MANEIRA PARA EMAGRECER, MAS NÃO PARA POR AÍ, VEJA OUTROS BENEFÍCIOS A SAÚDE:

Melhora a Circulação

A caminhada faz com que a musculatura da parede dos vasos sanguíneos ajude a impulsionar o sangue até as extremidades. Além disso, fazem com que a velocidade e a pressão sanguínea possam ser bem administradas pelo corpo.

Previne Osteoporose

A caminhada se destaca como o melhor investimento contra a osteoporose. Usar os ossos é a melhor forma de cuidar deles.

Melhora a Capacidade Pulmonar

Melhora a capacidade vital, o VO2 máximo e tanto a inspiração quanto a expiração pulmonar.

Melhora a qualidade do sono

Libera a endorfina que deixa a pessoa mais disposta durante o dia e com uma melhor qualidade do sono à noite.

Controle da Diabetes

A caminhada também vem se revelando uma importante aliada dos diabéticos. Juntamente com o controle da dieta, promove a diminuição da obesidade e favorece o controle da glicemia pelo consumo de energia.

Sensação de Bem-estar e Felicidade

Libera a endorfina pelo sistema nervoso central. Esta substância é responsável pelas sensações de alegria, relaxamento e bem-estar, armas poderosas no combate à depressão.

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