Método Emagrecer Caminhando
Esse Método Emagrecer Caminhando foi desenvolvido por especialistas americanos e é tão eficaz e simples que virou FEBRE NO EUA!
O método consiste em uma mistura de ritmo e cadência na caminhada. No qual cada momento da caminhada foi pensado para trabalhar todo o corpo em sintonia, elevando o metabolismo para altos níveis de queima de gordura, aumentando o bem-estar, a resistência física e o fortalecimento dos músculos.
Fase 1 – Aquecer
Fase 2 – Ritmo e Cadência
É aqui onde entra todo o diferencial da caminhada com essa técnica. Ritmo e tempo são combinados para elevar a queima de calorias focada em gordura. No programa, todo dia existe uma variação para manter o corpo no máximo de queima de calorias.
Fase 3 – Esfriar
O “cool down” ou esfriamento após o treino permite uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial pré-exercício e também ajuda a regular o fluxo sanguíneo.
70% DA QUEIMA É GORDURA
70% das calorias queimadas com esse método são de gordura e não de outras fontes de energia do corpo como músculos.
3X MENOS ESFORÇO FÍSICO
A caminhada exige uma voltagem menor de intensidade e consequentemente tem um risco muito menor de contusão.
2X MAIS SAÚDE
Essa técnica de caminhada pode reduzir os sintomas da pressão alta e evitar diversas doenças cardiovasculares.
CAMINHAR DO JEITO CERTO É A MELHOR MANEIRA PARA EMAGRECER, MAS NÃO PARA POR AÍ, VEJA OUTROS BENEFÍCIOS A SAÚDE:
Melhora a Circulação
A caminhada faz com que a musculatura da parede dos vasos sanguíneos ajude a impulsionar o sangue até as extremidades. Além disso, fazem com que a velocidade e a pressão sanguínea possam ser bem administradas pelo corpo.
Previne Osteoporose
A caminhada se destaca como o melhor investimento contra a osteoporose. Usar os ossos é a melhor forma de cuidar deles.
Melhora a Capacidade Pulmonar
Melhora a capacidade vital, o VO2 máximo e tanto a inspiração quanto a expiração pulmonar.
Melhora a qualidade do sono
Libera a endorfina que deixa a pessoa mais disposta durante o dia e com uma melhor qualidade do sono à noite.
Controle da Diabetes
A caminhada também vem se revelando uma importante aliada dos diabéticos. Juntamente com o controle da dieta, promove a diminuição da obesidade e favorece o controle da glicemia pelo consumo de energia.
Sensação de Bem-estar e Felicidade
Libera a endorfina pelo sistema nervoso central. Esta substância é responsável pelas sensações de alegria, relaxamento e bem-estar, armas poderosas no combate à depressão.
Gostaria de um Programa Completo, Passo-a-Passo, com Planos de Treinos Diários Utilizando essa Técnica de Caminhada?… Apresento a Você o Método Emagrecer Caminhando
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